אנשים שפונים אלינו,מרגישים בצורך להיעזר באיש מקצוע שייתן להם מענה ויעזור להם להשיג מטרות שונות.

ישנם כאלה,שיחפשו מישהו 'שישב' להם על הראש ויגרום להם להתמיד.
אחרים, ירצו פשוט לדעת כיצד להתאמן נכון מבלי להיפצע ו/או לבזבז זמן יקר על אימון לא יעיל.

בבואנו לשלב כוחות עם מתאמן חדש עלינו לקבוע מטרות ויעדים. נשאלת השאלה, ע"פ מה נקבע את אותן מטרות?
על מה נסתמך? אז בטח עולה לרובכם התשובה הברורה והיא: תשאול אישי.
נכון,תשאול נכון מדויק ומקיף. אבל…

זה לא מספיק לשאול אלא חשוב גם לבחון מקרוב איך האדם מולנו זז, נושם ומתפקד. עלינו לבצע הערכה תנועתית מקיפה,הערכה מנטאלית-מוטיבציונית והערכה פיזיולוגית של רמת הכושר הגופני. עוד לפני האימון הראשון!

בוודאי שלאחר מספר אימונים, אנו נכיר טוב יותר את המתאמן החדש שלנו ונוכל לבצעה הערכה נוספת-מתקנת ומבוססת יותר.

איזו אינפורמציה נבקש לקבל כבר בפגישה הראשונה?

1. הרגלים ודפוסי תנועה בחיי היום יום.
2. יכולת תנועתית, ויציבות מול תנועתיות וטווחי תנועה.
3. הערכה בריאותית, משקל, היקפים, אחוזי שומן (הרכב גוף).
4. מוטיבציה פנימית ומוכנות מנטאלית להתאמן באופן סדיר.

(על בניית דף תשאול נכון ומדויק במאמרים הבאים).

לאחר שדלינו אינפורמציה על אורח חייו של המתאמן, ראינו כיצד הוא זז ובחנו את מגבלות התנועה שלו (אם ישנן)
נעבור לשלב הבא.

מה הוא באמת רוצה?
האם 'לנפח' את הגוף זה באמת השאיפה שלו? או שמה הוא מחפש להשיג ביטחון עצמי..
האם היא רוצה רק לרדת במשקל? או לחיות מספיק זמן כדי לראות את ביתה מתחתנת ומביאה נכדים?

לכל אחד קיים צורך עמוק. הרבה יותר ממה שהוא באמת מדווח לך.
הבעיה היא, שלא תמיד המתאמן עצמו מודע לה וגרוע מכך, שהמאמן
מסתבר, מנסה 'לספק את הסחורה' הלא נכונה.
 ואז.. אנשים לא מחזיקים מעמד בהתמדתם באימונים איתך…

לכן, חשוב לנסות להבין מה עומד מאחורי המטרות שהוצבו ולבחון האם הן עולות בקנה אחד עם מצבם הנוכחי.
ואני אסביר.

נניח שמתאמנת שלך רוצה לרוץ במרתון ת"א בעוד חודשיים.
מצבה האירובי מראה שהיא לא מסוגלת לרוץ אפילו 10 דק רצופות. הרגליים שלה חלשות והגמישות שלה לא סימטרית.
המטרה שלה ברורה מאוד והיא לרוץ 10 ק"מ באירוע. האם המטרה שלה כרגע, לשלב זה, רלוונטית?

לכן, פה נכנס המאמן. מאמן הכושר צריך לקבוע מטרות ביניים שמשרתות את מטרת העל.
לכאורה, המשימה נשמעת די פשוטה אך לא תמיד זה כך. במקרים רבים את אותם מתאמנים
"זה לא מעניין" איך ישיגו את המשימה. חשוב להם פשוט להגיע אליה"

בנקודה זו מאמנים מסוימים נוטים 'ליפול' על ידי כך שהם מקשיבים לגחמות של מתאמניהם
כדי לרצות אותם מתוך חשש שאותם מתאמנים יעזבו אותם לטובת מאמן אחר שיסכים לבקשתם.

בתחילת דרכי כמאמן, הייתי מדבר על- ומאמן את המתאמנים שלי ביציבה נכונה, אותם זה לא ממש עיניין – עיניין אותם
לרדת במשקל או 'לנפח' את הגוף וכו'..אך אני ראיתי שיש מקרים מסויימים שאין להתפשר.
הבנתי שעלי פשוט לשנות את הגישה ואת השפה ולתת לאנשים מה שהם רוצים לשמוע אבל בדרך שלי…
לרגע , לא שניתי את עמדותי המקצועיות.

מאמן מקצוען,
יידע כיצד להסביר את שיקוליו המקצועיים בצורה סמכותית ומשכנעת תוך כדי הסבר
מקצועי כיצד לצמצם את הפער בין הרצוי למצוי. 
כמה טיפים:

1. הסבירו למתאמנים שלכם היכן הם עומדים,
מה מצבם המצוי לעומת התוצאה שהם מבקשים
להשיג, חשוב שיבינו מה הפער שלהם מאותה תוצאה
ומה יש לעשות כדי לצמצמו.

2. למדו אותם מה נדרש מהם לשפר
על מנת להשיג את מטרתם בבטחה.
ציינו מה עליהם לעשות באימונים הבאים ובשגרת חייהם (הרגלים)
כדי לחזק את גופם בהיבטים
הפיזיולוגיים, התנועתיים, המנטאליים והתזונתייים.

3. ציינו בפנייהם אבני דרך,
מטרות קטנות ברות הישג בדרך למטרת העל.
וציינו כיצד יחד תשלבו כוחות כדי להגיע לשם.

4. הזכירו להם מה עלול לקרות
אם הם יתעקשו לעשות 'קיצורי דרך' ולפעול עם 'הראש בקיר'.

5. לעולם, אבל לעולם אל תיכנעו. (אבל גם אל תתווכחו)
אנשים שאינם קשובים להנחיות המקצועיות שלכם ואינם מבינים
את הערך של בריאות קודמת לכל – לא צריכים להיות המתאמנים שלכם.
אנשים אלו עלולים להיפצע בהמשך הדרך ולבסוף גם לנקוט באצבע מאשימה כלפיכם.

זיכרו תמיד,
המטרה שלכם כמאמנים מקצוענים היא לספק תוצאות לטווח ארוך ולא שביעות רצון לטווח קצר!

לסיכום, בתחילת מערכת היחסים עלינו ללמוד כמה שאפשר מי עומד מולנו, מהם יכולותיו,צרכיו האמיתיים.
עלינו לקבוע את מטרת העל שתהיה מבוססת על מטרות שהמאמן קובע על סמך אבחנתו המקצועית שתשרת
את המטרה שהמתאמן הציב לעצמו וכל זאת מבלי לגרום נזקים.

תחיו בעוצמה,
רונן דוידוב

נ.ב

אם אהבתם והזדהתם עם הכתוב,
אשמח לשמוע כיצד אתם
נוהגים בתחילת הדרך עם מתאמן חדש.

ספרו לי כאן למטה או בפייסבוק
מה הייתם עושים עם מתאמן
'בעייתי'.
אם נראה לך שתוכן זה בעל ערך שתפו את חבריכם בעלי המקצוע
וספרו להם על האתר  ועשו יחד לייק בפייסבוק שלי

אדיוס…